「哇!!我買的蔬果有身份證耶!!」一句廣告詞引起人們對於農產品認證關注，但我們只知道它是通過農產認證過的新鮮蔬果，對於標章代表的意思又知多少呢??

簡單來說產銷履歷代表著生產過程受監督並通過第三方驗證的台灣農產品。也就是說農民自願將自家農產品送往驗證，通過驗證的產品才可宣稱「產銷履歷」且受法律保障，不僅讓消費者認識產品生產過程且購買後還受到保障，不擔心會購買到用藥過量或過量基因改造等產品。而這履歷表示的意思可分為三部份：「資訊公開可追溯」、「臺灣良好農業規範（TGAP）」及「第三方驗證制度」。

照片出處：產銷履歷農產品資訊網站

1.資訊公開可追溯

我們在購買商品時通常會想了解其產地或製作過成等，我們可透過「產銷履歷農產品資訊網」並輸入產銷履歷農產品追溯碼或透過QR Code，即可查詢到產品的產地、生產者、生產紀錄、驗證機構及包裝日期等資訊。而這些資訊必須通過驗證稽核程序，每年至少一次的定期追蹤查驗生產者是否有遵照規範生產，通過種種關卡後所登打的紀錄才能被有效使用，這也讓這些資訊更加準確可信。也讓我們在購買有產銷履歷農產品時更有保障。

2.臺灣良好農業規範（TGAP）

產銷履歷農產品（英文：Traceable Agricultural Products，簡稱TAP）是政府農業研究單位依據國內農漁畜各品項之生長性質與生產管理所制訂的參考標準，內容包含用藥安全外，更涵蓋了食品安全、環境衛生及永續生產的觀念。標章中間愛心圖案以綠葉與雙向箭頭構成，代表農產品可進行追蹤讓消費者可對產品有信心且放心購買並安心食用。規範內容都可透過農糧署網站查詢，從此可見政府對於各項不同農產品都透過不同標準來進行規範以達成最好的成效。

照片出處：產銷履歷農產品資訊網站

照片出處：產銷履歷農產品資訊網站

3.第三方驗證制度

第三方驗證制度是維持產銷履歷運行的關鍵，產銷履歷雖有法律規範，但仍須與監控制度結合才能有效管理生產過程，此制度施行強化了產銷履歷制度的管理。第三方的定義就是以無涉及買賣過程的第三者，在確定與雙方無共同利益的基礎下，由第三方對生產過程進行查核，來證明產品的提供者確實有能力完成制度規範下的工作，並由第三方出具證明來佐證產品的性質符合要求。也就是說找一公證人在無利益關係下來為農產品進行驗證背書，讓原本就經過嚴格規定產出的商品在消費者購買食用後更多一層保障。

而這樣優良制度並不是任何人都可前往網站登錄並使用此標章，若經營業者想將自家產品加入產銷履歷，首先需確認是否符合《產銷履歷農產品驗證管理辦法》的資格，並再依據所屬性質申請驗證項目。

照片出處：產銷履歷農產品資訊網站

照片出處：產銷履歷農產品資訊網站

1.身份資格定義

 (1).農產品生產者農產品生產者指的是利用「田地、農場、畜牧場、水產養殖場」等各類型土地生產「農糧、畜禽、養殖水產品」的農產品經營業者。

(2).流通分裝業者購入通過驗證的產銷履歷農產品，經過分裝再販售的業者。此部分業者如果從事蔬果流通業，可申請「蔬果分裝或流通驗證」，其餘產品仍需申請「產銷履歷加工驗證」。

(3).加工業者購入通過驗證的產銷履歷農產品，經過加工再製販售的業者，此加工業者需申請「產銷履歷加工驗證」。

2.申請流程不論是農產品生產者、流通分裝業者、加工業者想要申請驗證，皆需依照4個階段來進行相關工作，分別為：初步準備、確認申請、現場稽核、驗證取得等階段。

所以產銷履歷是對土地、產品及生產者的驗證制度，讓消費者選購產品時不擔心是否用藥過量並安心食用，也讓我們在透過食品增強體魄時多道安全門來為健康把關。

雙酚A

雙酚A，也稱BPA，是重要的有機化工原料，苯酚和丙酮的重要衍生物，工業上又叫作聚碳酸酯。 BPA無處不在，從礦泉水瓶、醫療器械到食品包裝的內裡，都有它的身影。

我們通過哪些途徑接觸到雙酚A？

雙酚A是世界上使用最廣泛的工業化合物之一，主要用於生產聚碳酸酯（PC）、環氧樹脂、聚砜樹脂、聚苯醚樹脂、不飽和聚酯樹脂等多種高分子材料。也可用於生產增塑劑、阻燃劑、抗氧劑、熱穩定劑、橡膠防老劑、農藥、塗料等精細化工產品。

聚碳酸酯類的塑料製品具有輕巧、透明、耐熱及突出的防衝擊性等優點，因此在以往常被用於製造奶瓶、水瓶、運動器材、醫療器材、眼鏡、CD、DVD、家用電器，用途相當廣泛。至於環氧樹脂則常被用於各類食品及飲料(金屬)容器的內襯。

所以我們生活中的吃、喝、生活用品都會接觸到雙酚A。它類似人體自身的荷爾蒙，會對健康造成危害。

人體主要通過飲食和皮膚接觸等途徑來吸收雙酚A

飲食途徑主要是指通過使用含雙酚A的聚碳酸酯（PC）食品容器來攝入。 PC塑料材質在實際生產中有一定的雙酚A殘留，且質量越差的產品，其殘留量有可能越高。環境或容器盛裝物的溫度越高，PC容器中的雙酚A也會越容易析出，高溫下雙酚A的釋放速度約為常溫下的50-60倍。

除了通過飲食容器攝入雙酚A外，一些銀行單據及購物小票中的雙酚A也可以經過皮膚被人體吸收。這些票據所使用的紙張叫做“熱敏紙”，而雙酚A正是“熱敏紙”中顯影劑的原料。與塑料水杯不同的是，購物小票中的雙酚A無需加熱就可以游離出，且其接觸很難避免，因此更需要引起重視。

如何規避雙酚A對健康帶來的有害影響？

雙酚A屬低毒性化學物質，在常溫下是很穩定的，極微量的雙酚A不會危害健康，但這並不代表我們可以忽略雙酚A的潛在威脅，特別是長期低劑量接觸所帶來的危害。

目前國內外雙酚A的毒性研究資料主要為動物調查和實驗研究結果，關於雙酚A毒性作用的人群流行病學調查和人體試驗研究的報導相對較少。不過，對動物研究的大量報告顯示，即使是很低的劑量也可導致乳腺癌、前列腺癌、肥胖、多動症、流產、多種不育症等疾病。

對於孕婦、嬰幼兒、兒童等一些受影響較大的人群，盡量少用塑料類用品，最好不要使用PC容器。用陶瓷，不銹鋼等材質的用品替代。或選擇標明不含雙酚A的容器，並儘可能少接觸以熱敏紙為原料的票據。

對於普通成人來說，雙酚A有一個每人每天4微克安全容許量，因此不必過於擔心使用PC容器及接觸熱敏紙票據所帶來的影響，但需切記PC運動水杯不能用於盛裝熱水、不能使用洗碗機進行清潔，且不能接受太陽暴晒，在長時間接觸購物小票後最好洗手，不要帶包裝加熱罐裝飲料或罐頭食品。

如何知道塑膠瓶裡含有雙酚A呢？

要知道瓶子是否含有雙酚A，查看瓶子底部的代碼。

如果您看到一個 #7 回收標誌和字母“PC”，則該瓶子含有雙酚A。並非所有的 #7 塑料中都含有雙酚A，但如果瓶子是清晰透明的硬塑料 (或染有顏色)，其中可能含有雙酚A。

回收標誌「07」代表PC及其他類PC，是被大量使用的一種材料，多用於製造運動水瓶、奶瓶、太空杯等，因為含有有毒雙酚A而備受爭議。理論上，只要在製作PC的過程中，雙酚A被百分之百地轉化成塑料結構，便表示製品完全沒有雙酚A，更談不上釋出。但沒有廠家能夠保證雙酚A已被完全轉化，因而在使用過程中還需有所注意。

皮革已經製造了7,000年，可用於製鞋，時尚皮革服裝和配件。 皮革可以用牛，豬和綿羊等家畜的皮製成，也可以用鱷魚和其他稀有動物製成，這些動物被用作世界上最昂貴的皮革。 製作皮革對世界的影響很大，因為世界皮革貿易每年需要十億隻動物皮。

用動物皮製造皮革並不容易。 該過程需要大量的能源和化學物質，包括染料。 制革廠產生的廢物包括石灰殘渣，鉻，酸和許多其他污染物，這些廢物構成了巨大的生態問題。 近年來，制革廠已開始使用植物染料，例如樹皮和單寧以及自然鞣製工藝，但是這種皮革最為昂貴。

值得慶幸的是，純素食皮革正變得越來越受歡迎，是完美的解決方案……

純素食皮革是由非動物皮製成的皮革。 純素食皮革通常由聚氨酯製成，但可以由多種材料製成，包括再生塑料。 一些純素食皮革由天然產品製成，例如軟木，菠蘿葉，蘋果皮和海帶。 純素食皮革用途廣泛，並由時裝設計師創造性地使用，最重要的是，由天然材料製成的純素食皮革具有環保，可持續，可回收和可生物降解的特性。

在過去的幾年中，素食主義者皮革被一些世界頂級設計師所接受，這對素食皮革的需求產生了非常積極的正向影響。 純素食皮革具有多種形式和品質，其中一些與頂級皮革非常相似。

純素食皮革用途廣泛，可成功用於各種服裝，從最適合摩托車手的堅固耐用夾克到適合舉行豪華雞尾酒會的時尚LBD（“黑色小禮服”）。 純素食皮革也可以用於鞋子，皮包，手袋，皮夾和各種包。 可以將純素食皮革鞣製，並使其看起來和觸感都像真皮一樣。

使用了“人造皮革”，“聚氨酯確保服裝由純素食皮革製成的最簡單方法是查看標籤。 除使用“純素食皮革”外，還使用了“人造皮革”，“聚氨酯”，“ Puleather”和“ PU皮革”。

真皮與純素皮革的比較

純素皮革由新式的環保合成皮，可以延長使用年限，其生產流程更可以控制到完全無毒、減少廢料廢水的特性。純素皮革有真皮的觸感，純素食皮革以菠蘿葉或蘋果皮製成的有機純素皮革，更可轉換為土壤肥料或生物氣體。友善動物與環境。

真皮表面有天然的紋路及自然光澤，觸感柔軟、有彈性、可塑性高。真皮表面的吸水性較好，可用手指抹些水，觀察其吸水性。而真皮製作不環保。目前中國製革業每年排放污水一億噸左右，污水很多時都直接傾倒在附近的流域，污染環境。 許多習慣於購買真皮革產品的人都渴望對純素食皮革有更多的了解。

素食皮革比真皮革的皮還薄嗎？

像天然皮革一樣，純素食皮革具有各種不同的質量和厚度。 這使設計師可以更輕鬆地設計裁版，且質量越好的純素食皮革的壽命也就越長。例如仿植鞣革PU與真皮厚度一樣1.8mm觸感柔韌結實耐用。

素食皮革的主要缺點是什麼？

純素食皮革無疑可以創造性地用於製造各種各樣的服裝，但是不幸的是，純素食皮革不透氣，因此長時間穿著或在炎熱的氣候下穿著可能不舒服。 有時純素皮革會起皺，但是如果您將衣服掛在淋浴室中幾分鐘，則皺紋應會消失。

素食皮革防水嗎？

是的，純素食皮革具有防水性，而且重要的是不能加水印，這使其非常實用-尤其是用於鞋類。

您可以在陽光下穿純素食皮革嗎？

不幸的是，如果長時間在陽光下穿著，純素食皮革可能會變乾，但是可以通過購買特殊的噴霧劑來避免此問題，該噴霧劑不僅可以防止純素食皮革變乾，而且還可以保持皮革的美觀和柔軟。

您如何清潔純素食皮革？

純素食皮革很容易保養，因為可以用濕布擦拭。 如果需要，可以在濕布上一點洗滌劑。 純素食皮革很難染色，這是一大優點！ 如果您純素皮革破損，則可以用補丁輕鬆修復，並且比真正的皮革補丁更容易縫製！

除了保護每年十億隻動物的生命外，純素食皮革的使用將越來越受歡迎，因為它的生產成本更低，而且由天然產品製成的純素食皮革確實具有可持續性，並有助於保護我們美好的世界。

懷孕期間吃健康、均衡的飲食對於成長中的寶寶至關重要。懷孕不適合減重飲食，但如果你已經在吃生酮飲食怎麼辦？生酮飲食和懷孕期間如何運作？

生酮飲食最初在 1920 年代用於幫助患有癲癇症的兒童，因為人們發現這種飲食可以最大限度地減少他們的癲癇發作次數。在過去的十年中，人們發現飲食是一種非常有效的減肥方法，還可以控制心髒病、2 型糖尿病和從痤瘡到阿爾茨海默病等許多其他疾病。

什麼是生酮飲食？

生酮飲食脂肪含量高，蛋白質含量適中，碳水化合物含量非常低。這是讓你的身體進入“酮症”的代謝狀態。當身體被迫燃燒脂肪而不是碳水化合物來獲取能量時，就會發生這種情況。身體可以真正有效地燃燒脂肪，當它這樣做時，它還會在肝臟中將脂肪轉化為酮，這些被大腦用作能量。引發酮症狀態的最簡單方法是將碳水化合物的攝入量限制在每天 50 克以下，並且只吃適量的蛋白質。如果攝入過多的蛋白質，身體可以將蛋白質轉化為葡萄糖來用作能量。發生這種情況時，很難讓身體保持在酮症狀態。

醫學研究生酮飲食仍然進行中，因為許多專家認為這種飲食可以成功地用於癌症治療、治療帕金森病以及創傷性腦損傷患者。

另一項研究重點是使用生酮飲食來幫助女性懷孕。已經確定飲食可以幫助患有糖尿病和多囊卵巢綜合徵（PCOS）的人更規律地排卵。還發現酮對肥胖的女性有很多好處，因為它可以幫助她們快速減肥並讓月經週期正常。

生酮飲食會在懷孕期間引起問題嗎？

生酮飲食成功的關鍵是讓你的身體保持在酮症狀態，這意味著身體正在燃燒脂肪來獲取能量。這導致良好的減肥效果，在遵循飲食習慣的同時，他們有更多的精力和頭腦清晰。

為了使身體保持在酮症的代謝狀態，每天攝入少於 50 克的碳水化合物是必不可少的。生酮飲食不包括水果，除了少量莓果和很少的蔬菜，除了捲心菜、花椰菜和綠豆等綠葉蔬菜，因為其他水果和蔬菜都含有天然糖分。

吃酮類食物對孕婦來說可能是個問題，因為她們的飲食應該包括大量的水果和蔬菜，因為它們富含維生素和礦物質，包括鐵和葉酸。營養學家認為，如果女性在懷孕期間繼續使用 生酮飲食，需要補充服用維他命，因為身體可能缺乏維生素 A、B、C、D 和 E 以及鎂和抗氧化劑。

另一個考慮因素是，吃各種水果和蔬菜還可以為您的身體提供充足的纖維，尤其是在懷孕期間，便秘會是很大的問題應適量補充纖維幫助腸胃乳動。

由於懷孕期間會定期去看醫生，因此儘早與醫生討論生酮飲食，需補足哪些營養。

在懷孕期間遵循生酮飲食的理由

如果你有癲癇病史

生酮飲食最初是為了幫助患有癲癇症的人（尤其是兒童）而開發的。事實上，飲食最早是古希臘人用來控制癲癇的。 生酮飲食自 1920 年代發明到 1940 年代後期以來非常成功地用於幫助癲癇患者。在那之後，發明了許多抗癲癇藥物，但這種飲食至今仍用於治療癲癇患者。當患有癲癇症的女性計劃懷孕時，她的全科醫生會討論在懷孕期間使用生酮飲食而不是藥物。

如果您患有糖尿病或患有妊娠糖尿病

遵循生酮飲食對患有糖尿病的孕婦也非常有益，因為飲食有助於保持血糖穩定。大約 1% 的孕婦在懷孕時已經患有糖尿病。多達十分之一的女性在懷孕期間患上妊娠糖尿病 (GD)。 生酮飲食可以有效調節血糖，從而無需使用胰島素。遵循生酮飲食可以使血糖水平迅速恢復到正常範圍內。在這兩種情況下，遵循生酮飲食並且在整個懷孕期間都要非常注意血糖指數。

雖然在為懷孕做準備以及在懷孕期間緩解癲癇、糖​​尿病或妊娠期糖尿病時遵循生酮飲食肯定是有益的，但大多數營養師認為孕婦限制攝入量並不是一個好主意，每位孕婦在懷孕後與醫生討論生酮飲食並且觀察胎兒狀況補足缺乏的營養。

羊駝毛是服裝和時尚行業的革命創新。它的質地被許多人讚嘆，稱讚它比棉花好，比絲綢柔軟，更適合做毛衣、圍巾、大衣和嬰兒服裝。難怪羊駝毛也被譽為“神之纖維”。也被時尚圈稱「軟黃金」。

羊駝毛因其種類繁多，在服裝行業裡是最佳寵兒。您可以從羊駝身上得到 22 種顏色，根據年齡和基因，最多可提供 300 種色調。這些具有棕色、黑色、灰色和白色色調的天然顏色是在不添加合成成分或人造染料的情況下實現的。

羊駝毛是自1836年以來一直存在的服裝潮流。它被象徵貴族的歐洲上流社會人士穿著。它的受歡迎程度在 2000 年代達到巔峰，當時它出現在紐約時裝周等主要時尚活動裡。羊駝本來就昂貴。進入時尚圈後成本更進一步增加，變成一種需求量很大的豪華纖維。

在管理動物權利和素食人口的非營利組織一起，羊駝農場努力展示對待溫和動物的道德形象。毛皮生產商開始對他們如何剪裁和生產用於服裝的羊駝毛保持透明化，甚至允許好奇的旁觀者參觀農場讓更多人明白羊駝毛來源。

然而，隨著奢華皮草的聲名鵲起，羊駝產業經歷爭議。 2000年，世界上最大的羊駝種群秘魯被拖入虐待動物以牟取暴利。據報導，羊駝被綁起來剪毛，直到流血。

PETA 表示沮喪，並進行了進一步調查以結束羊駝的痛苦。該組織監督知名服裝品牌禁用羊駝毛。至此，約 50 個品牌同意停止銷售羊駝毛。這些品牌是包含 UNIQLO、Marks & Spencer、ESPRIT、New Look、Ted Baker 等。 Valentino 最近證實，他們將在 2021 年底禁止使用羊駝毛。

從另一個角度來看，羊駝毛道德使用取決於毛皮生產商如何對待動物。儘管從動物身上提取的任何東西對素食主義者來說都是不道德，尤其是對 PETA，但在某些情況下，羊駝毛皮服裝可以被認為是合乎道德的。

簡而言之，道德被定義為符合道德正義的事物。由於缺乏關於道德和不道德的政策和指導方針，討論更加複雜和激烈。

例如，羊駝主人每年都必須剪毛，因為羊駝不像狗或貓那樣自然脫落。不幫羊駝剪毛，尤其是在夏天之前，可能是虐待動物的一種形式，羊駝可能會死於中暑或被厚重的羊毛帶來不便。

羊駝服裝是道德還是不道德的答案是主觀的，最終決定權取決於您。這將有助於為動物的福利和您的安全進行研究。羊駝服裝公司在剪羊毛方面是透明的，值得一試，比如英國品牌“The Cambridge Sock Company”。以及女星艾瑪華森、英國凱特王妃都曾公開說羊駝毛的好處且羊駝本身對環境永續性非常有幫助的。羊駝的牙齒構造使只食用草地和植物上半部，不會造成連根拔草，造成土地沙漠化。加上秘魯政府十分重視羊駝，規定每二~三年才能採集一次，採集過程以對羊駝不造成傷害為主且公開透明，因此羊駝毛織品非常珍貴。這種互利共生，造就出綠色時尚中最受歡迎的頂級纖維毛料！ 

100 年前，設計了生酮飲食，作為癲癇的治療方法。古希臘醫生首先使用禁食來成功治療癲癇和其他疾病。在 1920 年代，幾位醫生開始使用以脂肪為中心的飲食來有效減少癲癇發作，尤其是在兒童病患裡。二十年來，這種療法被廣泛使用，但隨著現代藥物療法的發展，其使用飲食方法逐漸下降。今天，某些癲癇病例仍然使用此飲食。

經過大量研究，醫學博士羅伯特·阿特金斯於 1972 年推出了他的第一個減肥飲食，並在飲食的最初幾週使用了酮症。阿特金斯飲食法在世界各地流行起來。 2013 年，阿特金斯博士發表了一篇文章，描述了生酮飲食如何顯著改變了他的體重和健康狀況。

什麼是生酮飲食？

生酮飲食是一種真正低碳水化合物和高脂肪的飲食法。當人們遵循此飲食習慣時，他們的身體被迫燃燒脂肪而不是碳水化合物來獲取能量。這種轉換是一種稱為酮症的代謝狀態。

當身體發現沒有足夠的葡萄糖供應來燃燒能量時，這是很自然的反應。身體分解脂肪並將其轉化為脂肪酸，然後這些脂肪酸被肝臟轉化為酮分子。透過將碳水化合物的每日攝入量限制在 50 克以下，生酮飲食使身體保持在酮症狀態，燃燒脂肪。

雖然每日碳水化合物的攝入量嚴格限制在飲食的 5% 以內，但生酮飲食允許每日攝入量 20% 的蛋白質食物和優質脂肪佔食物的 75%。經過幾天的生酮飲食後，您的身體葡萄糖含量會降低，並開始使用儲存的脂肪來獲取能量。你的身體將處於酮症的代謝狀態，體重開始逐漸下降。

什麼是好的酮類食物？

生酮飲食是一種有效的減肥方法，只要您嚴格控制所吃的食物以確保維持生酮狀態。在前三個月，你會比其他大多數人在吃生酮飲食後更快地減肥。

碳水化合物必須保持在最低限度，但可以食用健康食品，如肉、魚、蛋、堅果和健康油，包括許多蔬菜。每天蛋白質限制在20%不能吃太多蛋白質的原因是因為身體會開始將蛋白質轉化為葡萄糖而不是脂肪，這樣不會那麼有效！

如果您想嘗試生酮飲食，則必須遵循關於您可以吃和不能吃的食物的確切指南以及允許的確切數量。在您開始節食之前，最好先諮詢您的醫生，你的身體是否適合。

生酮飲食可以緩解任何疾病嗎？

生酮飲食也可以幫助許多疾病，包括 2 型糖尿病、心髒病和偏頭痛。這種飲食也被證明對帕金森病和阿茲海默症病患者是成功的。關於使用生酮飲食的研究正在進行中，因為人們認為生酮飲食可以緩解焦慮、抑鬱和睡眠問題，並產生積極影響。醫生還認為，這種飲食可以幫助那些遭受創傷性腦損傷的人。已經證明，生酮飲食可以緩解從青春痘到腸激躁症 (IBS) 等廣泛的醫學問題，對於研究人員來說，這是一個激動人心的時刻，因為他們發現越來越多的醫學疾病對生酮飲食有正向積極的反應結果。

身體無法告訴你是否健康但透過指甲卻能探索身體缺乏的營養。指甲變脆的原因很簡單，可能是體內水分過多或不足，也可能是更嚴重的原因，如缺鐵、代謝循環問題或甲狀腺功能減退。

指甲是身體的重要組成部分，它除了可以保護您的腳趾和手指，並使您能夠完成日常生活，例如抓握東西。指甲由角蛋白細胞組成，與毛囊中的蛋白質相同。

易碎的指甲也稱為甲分裂症，指甲會斷裂、裂開或剝落。即使是健康的人也會感到指甲變脆，尤其是接觸到清潔液、丙酮和指甲油等化學品時。

但是指甲變脆的根本原因有哪些？

貧血

如果您體內的紅血球缺乏血紅蛋白（一種調節體內氧氣和二氧化碳流動的蛋白質分子），指甲就會變脆。除了容易折斷外，您的指甲可能會出現凹陷和彎曲不平整。顏色會有點蒼白或發白，這是缺鐵的跡象。

您可以在飲食中加入富含鐵的食物，例如綠葉蔬菜、穀類食品、雞蛋和小扁豆，以減少指甲的變脆的可能。請諮詢醫療專業人員進行血液檢查並防止進一步的健康風險。

甲狀腺功能低下症

如果您體內的甲狀腺水平較低，指甲也會變脆。甲狀腺功能低下症在女性中很普遍，會導致許多問題，如體重增加、不孕症和心臟相關疾病月經不規律等。如果你的指甲很脆，並且你注意到你的指甲板上有脊，這可能是甲狀腺功能減退的徵兆。在最壞的情況下，您的指尖也會腫脹。

提高甲狀腺水平，可以吃堅果、魚和扁豆等超級食物。您也可以在醫生的指導下服用藥物治療。

維生素缺乏症

脆弱和不規則形狀的指甲具體表明您缺乏體內必需的維生素，例如維生素 B、脂肪酸和鈣。為了減輕指甲的脆性，補充維他命以及鈣片，日常穿戴手套避免指甲暴露於清潔劑和丙酮等乾燥化學品中，也塗上厚厚的護手霜或護甲油舒緩龜裂的指甲。

接觸化學品

儘管你想讓指甲變得漂亮塗上漂亮的指甲油，但是，頻繁的美甲可能是指甲脆弱的罪魁禍首。凝膠拋光劑、丙酮或去光水等會削弱指甲板並刺激指甲組織。可以在每個角質層上塗抹一點凡士林，以減少丙酮傷害造成干燥結果。

感染

腳趾甲通常是感染的目標，因為容易暴露在土壤和水中。會導致細菌和真菌在指甲下方積聚，導致變色、增厚或裂開。確保經常清潔你的腳、手和鞋子，以防止真菌積聚。

近期調查顯示，體重增加是這兩年普遍困境。因為疫情人們被限制在家中，甚至很多城市封鎖無法外出。許多人居家辦公居家隔離等，為了打發時間開始研究食譜開始學習烹飪等等但又不能外出運動，而居家健身又容易怠惰。久而久之意識到體重超過標準甚至過胖。

在社群媒體上看到許多減重成功受到這些鼓舞人心的減肥轉變，也想嘗試節食快速減重。大多人都被快速減肥的廣告內容所動搖，瀏覽器中輸入“減肥”這關鍵字，就能見證數百萬人如何關注更快速減肥的視頻。

建議每週最多減重 1 公斤，但節食可能會讓您在一個月內減掉好幾公斤。這是節食不良，對您的健康造成嚴重的傷害甚至會造成器官永久受損。

如果您打算進行快速減重，請記住這些綜合危險，以便您在此過程中仍然可以照顧自己的身體。

快速減肥會導致心臟和大腦問題

市場上有許多減肥補充劑和飲料承諾快速減少脂肪。這些產品含有不受管制的成分，如麻黃或利莫那班，可導致癲癇發作、中風和心髒病發作。

現在大多數國家都禁止使用含有有害化學物質的補充劑，包括美國。

快速減肥會加重抑鬱症

超重令人沮喪，但快速減肥會導致更高的抑郁風險。當你被迫快速減脂時，會加重你對體重數字的期待值，當你的體重秤上的數字不是你所期望的，你會感到更氣餒心情沮喪。

快速減肥可以消除瘦肌肉

當你快速減肥時，身體會利用你的瘦肌肉作為燃料。雖然它會給你更多的體積，但身體需要 70% 到 90% 的瘦肌肉來進行健康的新陳代謝，而在減肥期間失去它會導致你身體的能量減少。

快速減肥可以消除血糖

如果您沒有糖尿病，您的快速減肥可以消除必需的葡萄糖，這是身體的另一種能量來源。這就是為什麼讓自己挨餓會讓你感到頭暈並經常頭痛。

快速減肥會消耗掉必需的營養素

不吃飯以快速減肥會剝奪身體所需的基本維生素和營養。飢餓通常容易讓體重快速下降，但這會消除體內的纖維、維生素 B 和鐵等。

快速減肥會導致皮膚鬆弛

您的皮膚可能會因體重迅速下降而受到影響。當您體重過多，會出現下垂或鬆弛的皮膚。擺脫皮膚鬆弛的唯一方法是通過整容手術。下垂的皮膚不會對你的身體造成太大影響，但會影響到你的心情可能會導致抑鬱。

快速減肥會導致膽結石

快速減肥會使膽囊失衡，並可能導致膽結石。膽結石是由你體內的膽固醇產生的，因此通過分解脂肪食物來淨化身體。膽結石開始影響你的生活作息就必須開到取出。

快速減肥會導致荷爾蒙失調

快速減肥導致女性月經週期不規律，男性睾酮水平降低。我們的身體會產生調節身體生殖系統的瘦素水平。瘦素是通過均衡的卡路里攝入在體內產生的，為了更快地減少脂肪而進行的低熱量飲食會破壞其平衡造成賀爾蒙失調。

快速減肥會破壞消化系統

不健康節食會造成消化系統危險風險。當你經常不吃飯時，胃裡沒有食物可以消化胃酸過多，加上胃用來分解食物的脂肪和油會減少。它會導致胃痛和便秘，因為用於消化的潤滑劑會從腸道中流失。

你可能已經嘗試了很多方法來減重，健身鍛鍊、減肥藥，甚至控制飲食計劃。但都無濟於事。ATKINS DIET 阿特金斯飲食法或許您可以嘗試看看。可以減少碳水化合物，但仍然可以享受美食不會剝奪你飢餓時卻只能望梅止渴。

ATKINS DIET 阿特金斯飲食起源

Atkins 飲食由心臟病專家 Robert C. Atkins 在 1972創造此飲食療法，可說是生酮飲食的始祖。成為一種流行的低碳水化合物飲食計劃，主要針對健康脂肪、瘦肉蛋白和高纖維蔬菜。飲食通常包括肉類、家禽、海鮮、乳製品（如奶酪、雞蛋、黃油和油）的組合。除了幫助您減輕體重並保持這種飲食習慣。

阿特金斯的四個階段

標準飲食，或所謂的阿特金斯 20，設計有四個階段。

•第一階段 誘導

誘導階段，所有飲食中的碳水化合物都鎖減為每天僅 20 克的碳水化合物，以蔬菜為主要來源。這會讓你的身體發生酮症；當你的身體沒有足夠的糖分時，它會分解脂肪，導致體內酮體的積累。

此時，您可以吃蘆筍、芹菜、西蘭花、黃瓜或青豆等蔬菜。每餐都應包括富含蛋白質的食物，如魚、貝類、家禽、肉類和奶製品。您不必限制自己油脂攝取。在這個階段避免吃糖。此外，每天攝入 8 杯水也很重要，具體取決於您減掉的體重。在這個階段停留大約兩週。

•第二階段 平衡

平衡階段，您可以在減肥時測量碳水化合物的消耗量。在這個階段，飲食繼續保持 12-15 克的淨碳水化合物量。依然不能攝入糖分。您可以添加營養豐富的食物，如莓果、種子或堅果。這個階段，需持續減重到約 10 磅(4.5公斤)。

• 第三階段 微調

在預維護階段，可以逐漸在膳食中添加一系列食物，例如水果、澱粉類蔬菜和全穀物。每週緩慢添加 10 克碳水化合物，但在減肥時要仔細檢查。保持在這個階段，直到您達到目標體重或目標體重僅剩最後 10 磅。這時候，你已經學會如何保持控制身體攝取熱量。

• 第四階段 維護

也稱為終身維護，當你已經達到你的體重目標時，你就進入了這個階段。要堅持這種飲食習慣。

阿特金斯飲食的優點

以下是您可以選擇阿特金斯飲食的兩個主要好處：

• 有助於減肥

阿特金斯飲食是減肥的理想飲食計劃。根據多種研究，可以在第一階段減掉大約 15 磅。水的重量可以通過阿特金斯飲食法減輕。這種飲食計劃會體重減輕是由於食物選擇有限，碳水化合物消耗減少，而額外的蛋白質和脂肪攝入量讓你感覺更飽，因此減少了總卡路里攝入量。就像任何其他飲食計劃一樣，關鍵是一致性和堅持。

• 改善健康狀況

Atkins Diet 表示，其膳食計劃可以幫助預防和改善關鍵的健康狀況，如糖尿病、高血壓、心血管甚至代謝疾病。由於飲食有助於減輕多餘的體重，因此可以減少和逆轉這些疾病的風險因素。研究表明，阿特金斯飲食可以改善血液、糖和甘油三酯的水平。因為阿特金斯飲食只需要中等程度的努力來維持。憑藉其所有好處，您可以確保過上更好、更健康的生活方式。

當 1532 年西班牙征服秘魯期間羊駝幾乎滅絕時，印加人找到了一種使羊駝茁壯成長的方法，方法是將剩餘的 2% 的羊駝物種與美洲駝雜交。這種混種形成今日的羊毛羊駝。

在秘魯，羊駝的羊毛被稱為“上帝的纖維”，農民以此為生。羊駝被認為是一種收入來源，更重要的是，它是上帝送給秘魯文化的禮物。作為回報，人們在他們的文化中尊重和高度重視羊駝。

從世界觀點來看，羊駝在經濟、服裝行業、心理健康行業以及食品行業都被視為同等重要。

但是，是什麼讓羊駝登上眾多種類的寶座？

時尚界精英

事實上，羊駝毛是世界上第二強、最昂貴的動物纖維。優質羊毛類型的羊駝毛從每磅 5 美元到每磅 40 美元不等。當企業將這些面料製成優雅的手套、圍巾、西裝、毛衣和襪子時，成本就會上升。

羊駝有兩個品種，分別是Huacaya和Suri品種。他們的羊毛看起來很容易發現差異。

Huacaya 佔羊駝種群的 90%，它們的羊毛更蓬鬆、捲曲，經常用於毛衣和鉤編服裝。

另一個Suri 更絲滑，具有天然懸垂性，非常適合製作圍巾、披肩和西裝。

羊駝毛提升為世界上最奢華的纖維。大部分羊駝毛纖維產自秘魯，並出口到美國和義大利。

您可能聽說過 Sol Alpaca 服裝系列，在秘魯、智利、澳大利亞、加拿大和美國都有分店。 Sol Alpaca 銷售由成熟和幼年羊駝製成的優質羊駝纖維製成的優質服裝。 Sol Alpaca 以動物和環保的方式生產最新和精緻的服裝而聞名。

羊駝毛還征服全球高端時尚圈。 2014年米蘭時裝週期間，眾多設計師設計夾克和大衣，展示了羊駝纖維的絕佳材質。同年，羊駝毛製品也稱霸紐約時裝週。 2014 秋季系列的 25 件單品均由羊駝毛製成。

舒適和多樣性

羊駝毛有 22 種顏色和多達 300 種色調，深受許多紡織企業主和設計師的喜愛。

它帶有自然色調的白色、淺棕色、淺銀灰色、米色、中棕色、淺玫瑰色、灰色、淺黃褐色、深棕色、中銀灰色、中淺黃褐色、海灣黑、中玫瑰灰色、深黃褐色、純黑色、深銀灰色和深玫瑰灰色。羊駝毛也會根據剪毛羊駝的基因和年齡不同有無染色且純天然的羊駝毛。

嬰兒服裝也會使用羊駝毛纖維，因為羊毛具有低過敏性且比棉花更柔軟。羊駝毛不含羊毛脂，羊毛脂是一種存在於羊皮中的物質，並會引起羊毛過敏。

羊駝毛的溫度也比羊毛高十倍，但比羊毛輕 30%，耐水、耐污漬和阻燃。羊駝毛是製作圍巾和大衣的最佳材料。

繁殖機會低

購買一隻高級羊駝的價格最高可達 50000 美元，通常的品種價格從 3000 美元到 10000 美元不等，羊駝是群居動物，無法單獨飼養需要兩隻以上或更多羊駝才能繁盛。

羊駝的繁殖機會也很低，要求羊駝纖維以高價出售。一隻雌性羊駝每350天只能產生一個“cria”（羊駝後代），而一隻羊駝每次剪毛只能產8-10磅羊駝絨。

剪羊毛在春季只進行一次，一年內不能多次進行，因為羊駝需要它們的羊毛在寒冷的冬天保暖。

食品工業的新興部分

除了人們喜歡牛肉和羊肉的味道外，羊駝肉也慢慢成為高檔餐飲的一部分。雖然企業主飼養羊駝來生產羊毛，但他們也冒險利用羊駝作為人類消費的一部分，以最大限度地利用其所有方面。

一隻羊駝平均可以提供 60 磅的紅肉，通常被描述為比在市場或網上找到的鹿肉更甜、更美味。

羊駝肉作為食用動物肉的一部分，在美國才剛剛興起，而澳大利亞確時販售羊駝肉。澳大利亞也是僅次於南美洲的蓬勃發展的羊駝飼養國之一。

食品企業感興趣的是羊駝肉的低脂肪含量和高蛋白質含量。

土壤質量的羊駝糞

羊駝還提供高效肥料以提高土壤質量。除了他們的糞便沒有氣味之外，農民不需要將糞便加工製成就能將其作肥料使用。它含有更健康土壤所需的氮、鉀和磷成分。

使用羊駝糞也被證明可以驅除害蟲。研究表明，當羊駝糞便用作肥料時，昆蟲和害蟲會得到控制，因為有一種難聞的氣味會將它們趕走。

今天，羊駝基本上是為紡織業提供最稀有的優質纖維的基礎。看看過去幾年羊駝養殖如何保持成功，羊駝是如此高價值，這也是越來越多的企業開始飼養這些毛茸茸的羊駝的原因。